応急処置
熱中症かもしれない、と思ったらまずまっ先にしなければならない基本中の基本を挙げてみたので、いざというときのために、ぜひ、覚えておきましょう。
・ 涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
・ 衣類をゆるめて休む
・ 体を冷やす
・ 氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
・ 氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。
・ 水分を補給する (水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する。 0.1％くらいの塩水か、スポ ーツドリンクを少しずつ何回にも分けて補給しよう。
気分が悪くなるほどの場合は無理をせず、周囲の人に助けてもらい無理に動いたりしないでください。
