ウォーキングする際の目安として
◎人によって体重や歩き方も違うので大体で！平均体重で計算です。
・散歩程度の速度 ：1分間におよそ3kcal
・普通に歩く ：1分間におよそ3.5kcal
・早歩き ：1分間におよそ4.0kcal
・動作を大きく早歩き ：1分間におよそ5kcal
※短時間で消費したい方は、全身を使うようにして手を振り、
姿勢よく大またを開きながら歩く方がかなりの消費カロリーに繋がります。
◎300kcal消費するのにかかる時間は
・散歩なら ：2時間
・平常歩なら：1時間30分
・速歩なら ：1時間
・急歩なら ：40分
