準備や基本は？？
■基本
【マッサージオイル】
ドラックストアや、ちょっとしたお風呂の雑貨を取り扱ったお店には仕事終わりの気軽にできるという事で
自宅でマッサージをする方も多いのでマッサージクリームやマッサージジェルまたは、マッサージオイルが
置いてあります。
潤滑油みたいなものですから、摩擦が起こりにくく、肌に余計な負担をかけずにマッサージをする事ができます。
香料や肌質や成分が色々あるので、自分に合ったものをみつけてください。
【リンパマッサージの基本】
肌が綺麗な状態でするのが鉄則です。
顔はクレンジング。雑菌だらけの手もしっかり洗っておいてください。
まず始めにいつものケアからです。
化粧水をして、美容液を入れる。そして乳液orクリーム。
いつもの通りで結構です。
【鎖骨マッサージ】
手始めに、顔からすぐやりたいものですが、まだケア後はすぐ浸透もしてないと思うので、
その間に。鎖骨マッサージをしてください。
鎖骨のリンパは体全身のリンパが流れ込む場所でもあります。
鎖骨を元のくぼみから鎖骨の外側にかけて
親指で円を描くように軽く押す感じで、脇の辺りまでほぐしてください。
お風呂上りにする事をオススメします。毛穴も開いていますから奥の老廃物も取れたり
何より血行がよくなっているので、リンパマッサージにより老廃物をスムーズに運んでくれ、
リンパマッサージ効果が高まります。