腹筋ローラー｜ダイエットチャンネル

　無くならない腹筋ローラーの不思議

　腹筋ローラーって一時期流行しましたよね？
昔したけどやめたー、家にあるけど使ってないーといった方々も多いのでは？
腹筋をつくるなら腹筋ローラーは効果的で、腰などを傷めにくいとてもいいグッズなんです。
あれだけ毎年のように筋トレ・ダイエットグッズやＤＶＤがでるのに、腹筋ローラーだけはどこにいっても売ってます。これは売れるからなんです！手軽に手に入るし、効果がてきめんなんです。
普通に腹筋をすると、どうしても首や腰を痛めがちですし、無理な腹筋運動で筋肉を痛めてしまうんです。だから腹筋ローラーは人気が衰えないんですよ♪

　腹筋ローラーで簡単筋力ＵＰ

綺麗なくびれを作るエクササイズ　腹筋を鍛える時はどうしますか？もちろん仰向けになり、首で手を組み、起き上がる運動ですよね？
腰にヨガマットなどを引いても精々１０回～２０回で疲れませんか？
　腹筋ローラーを使う場合は膝をついて腹筋ローラーに体重を移動させまた同じ体制に戻るという動きを何度も行うという使い方ですよね。ただその効果というと普通に腹筋をするよりも簡単じゃないですか？
この腹筋ローラーを使うとゆっくりとした腹筋運動ができ、ぽっこりお腹の引き締め効果にバツグンな運動方法なんです。
夏前にお腹を引き締めたい方にはかなりお勧め。女性なら一日１５回を２セット。男性なら２０回を３セット行うといいでしょう。（⇒くびれ作り脂肪燃焼ダイエット）ならコチラへ

　くびれ作りに一石二鳥の腹筋ローラー

　くびれ作り一石二鳥の腹筋ローラーの使い方ってあるの？『ありません』

　ええええええ！！！
ってなりますね（笑）
腹筋ローラーは普通に使うだけで一石二鳥運動をしているんですよ！
腹筋の使い方でご紹介している様に、腹筋ローラーは膝をついて使います。バランスをとるのが難しいですよね？
タイヤが一輪しかないですので、バランスが中々取りずらくヨロヨロしながら前後運動を行います。
その前後運動の際にまっすぐ戻ろうと上半身全体でバランスを取るのです。
どうしても仰向けで体を起こす腹筋運動だけではお腹の一部分の筋肉しか鍛える事ができませんが、お腹全体の筋肉を効率よくバランスよくつけます。ヨロヨロなるという事は体のバランスが悪く筋力が弱い方によろけます。定期的に腹筋ローラーを使用することでまっすぐ出来る様になりますよ！
バランスが取れるようになってきたら、膝をつかずやってみましょう。