偏頭痛・片頭痛の対処法

偏頭痛・片頭痛の対処法は？

偏頭痛・片頭痛の対処法 　偏頭痛（片頭痛）になりやすい方の偏頭痛原因は、血管の収縮やストレス、女性ホルモンと頭痛の関係は大きいです。
女性ホルモンであるエストロゲン分泌が血液の中に多く分泌されると、脳内にあるセロトニンという物質が急激に減少し血管の拡張を促し 血管の収縮につながり、偏頭痛になります。生理周期にも大きく影響するので、若い女性に偏頭痛が多いのはそういう理由からなのです。
女性では生理が始まる年代から段々と偏頭痛をうったえる方々が増えてきます。
では偏頭痛の予防法や対処法はあるのでしょうか？？

偏頭痛(片頭痛）の予防法とは？

偏頭痛予防にいい食品
  • マグネシウムの不足⇒過敏症になりやすい。
  • ビタミンB2の不足⇒血流が悪くなる。
  • コレステロールの増加⇒血流が悪くなる。
  • ストレスの増加⇒ホルモンバランスが崩れ、急な頭痛になりやすくなる。

　上記の様な原因を解消すれば、予防法になり、痛みの軽減や回数が減ってきたりする場合があります。
ストレスを感じない事は難しいと思うのですが、自宅に帰る前に散歩したりして気分転換を心がけましょう。

項目 項目を多く含む食材
マグネシウムを多く含む食材 なまこ・しらす干し・納豆・あおさ・わかめ・ひじき・こんぶ
ビタミンB2を多く含む食材 レバー・ノリ・納豆・明太子・うなぎ・干し椎茸・アーモンド

　

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