ふくらはぎ肉離れ｜超オススメ！簡単にふくらはぎを細くする方法

ふくらはぎ肉離れ

　ふくらはぎ肉離れのご経験ございますか？肉離れと聞いた事はあるけれども、肉離れってどのような痛み症状なのでしょう。
筋肉の部分的断裂による激痛です。もちろん絶対安静になります。多少動かす事はできますが、ふくらはぎの肉離れを起こすと歩く事も困難になります。よく聞く話ですがスポーツ選手が肉離れを起こして、選手生命が絶たれるという事をよくお聞きします。
足を使うスポーツではよく起こしやすいので気をつけましょう。
当サイトでは、ふくらはぎを細くする方法でふくらはぎマッサージやふくらはぎ筋トレなどをご紹介していますので、その際は下記の注意点を気をつけて行ってください！！

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ふくらはぎ肉離れ原因

運動不足
ストレッチ等でウォーミングアップ不足
ふくらはぎに疲れが集中している

　上記のふくらはぎ肉離れ原因は、しっかりふくらはぎの筋肉を伸ばして柔軟性を持たせていない状態で急激な運動、疲労、強い負荷を与えてしまうとバチン！と切れてしまうのです。
スポーツの前にウォーミングアップをしないと怪我するよ。と言われるのはこういった理由があるからなのです。
ふくらはぎの肉離れを起こすと普通に歩けないので杖やふくらはぎ、足を固定するような器具をつけないといけません。日常生活にも大きな支障を引き起こしますし、繊細な仕事をされいる方やスポーツをしている方は治ってもアキレスに少し違和感を感じる場合もあるようです。
ふくらはぎを細くしたいという思いでランニングや筋トレ、マッサージをする前に適度なストレッチをするように心がけましょう。
立ち仕事をしている方も筋肉は張っている状態になります。むくみ解消にもなりますので、ストレッチ後にふくらはぎマッサージをお勧めします。
ふくらはぎの肉離れにはしっかりウォーミングアップをして気をつけましょう。

ふくらはぎ肉離れ｜超オススメ！簡単にふくらはぎを細くする方法